Spar tid og få bedre resultater med HIIT ( Høj Intensiv Interval Træning).
 
HIIT er en time, der udfordre dig til det yderste igennem korte, intense intervaller. Træningen er varieret og målet er at udfordre dig til det yderste med simple og korte intervaller. Der er indlagt en del små pauser som sikre at du kan præstere på de højt intense intervaller.
 
Træning tager udgangspunkt i TABATA- træningsprincippet, hvor du arbejder med din puls i intervaller af 20 sekunder maksimal ydelse og 10 sekunder pause i træningsintervaller på 4 min.
Øvelserne vil tage udgangspunkt i det bedste fra cirkeltræningen, styrketræningen og boksetræningen.
 
Med HIIT vil du opnå:
 

• Væsentlig øget efterforbrænding
• Boost af din kondition
• Større muskelmasse
• Toning af hele kroppen

 
HIIT er for alle, uanset alder, køn og tidligere træningserfaring. Alle øvelser i HIIT kan tilpasses, så de passer præcist til dig. Træningen er lige så sjov som den er hård.

HIIT er for såvel kvinder som mænd.

Deltagerne bedes medbringe et håndklæde og en drikkedunk.

Man er ikke tilmeldt et fast hold, men tilmelder sig fra gang til gang.

HIITer hos Frem Fitness en sæsonaktivitet. De fleste hold findes fra ultimo September til primo April. Om sommeren er der grundet ringe efterspørgsel få eller ingen hold.